2021年9月29日 星期三

手機、平板、電視、投影機 哪個比較傷眼?

 

手機、平板、電視、投影機 哪個比較傷眼?

8 3 月, 2020

我自己認為以可行性來說,電視是最不傷眼睛的!所以我們來當電視兒童吧!

有一天,我的一位老師在Line傳給我這個連結:买投影仪你后悔了吗? – 三个妈妈六个娃的回答 – 知乎
看完之後覺得挺有意思的,讓我們來用驗光師的角度來說說這件事!

距離、時間與眼睛疲勞

很久很久以前,人類的眼睛是為了採集以及逃離獵物的追殺逐漸演化而成的,所以我們的眼睛發展為適合看遠處,而當看近時,根據成像原理,成像會在視網膜之後,但人眼演化出調節機制,使得看近物也能夠有清楚的成像。

對於眼睛來說,看遠是一點也不費力的事情(指6公尺以外),而眼睛看近需出動三大機制:調節、眼睛會聚、瞳孔縮小。6公尺以內的物體就需要用力,看越近使用的力氣要越多,如果要量化的話,約是距離的倒數。

手機 平板 電視 投影機 傷眼

就以調節機制舉例來說,單眼看40cm的物體,約需要出動2.50D的調節能力,看1公尺的物體,約需要出動1D的調節能力,看10cm的物體,可能就要出動非常多的調節力,約是10D(類似於我們台灣習慣稱呼的1000度)。

目前沒有很確切的文獻探討,距離、時間與眼睛疲勞的相關可以量化的關係,但可以肯定的是,看的距離越近,疲勞的時間會來的越快,所以一般學界的共識都會建議使用眼睛30-40分鐘後,要休息5-10分鐘。

看到這裡,很多人就會OS:「哪有可能,我跟我老闆說我30分鐘休息5分鐘,我看我明天就不用來上班了。」所以,如果情況允許的話,驗光師通常會鼓勵戴眼鏡族群多配一付近用眼鏡的,利用低矯正鏡片與光學偏心影像位移的方式來適當的代償調節負擔。讓眼睛不要那麼快累,在輔以適當的時間調控,一整天下來眼睛也就不會那麼疲憊了。

對比、照度與眼睛疲勞

當所見物體的對比性好時,眼睛辨識物體的距離與細節的能力都會上升,也會越省力,當環境光源越暗時,物體與背景的對比性不足,眼睛瞳孔需要放大以及減緩眨眼頻率來收取更多照度與細節來成像,但如果遇到發光物體,眼睛又需要縮小瞳孔減少進光量,避免視網膜無法承受強光受損。眼睛的瞳孔就在縮放之間來回不停的切換,加上減緩的眨眼頻率,很快的眼睛就會感到疲勞了,所以想滑手機又要降低對眼睛對負擔,室內燈光要有足夠的亮度才行。

手機、平板、電視、投影機 哪個比較傷眼

所以回到主題,到底那個容易比較傷眼。

考慮距離

如果環境光一樣,考慮距離,投影機有優勢,大家在大學上課時,坐在後排,如果眼鏡度數正確,只看PPT,有覺得眼睛很容易疲勞嗎?但問題是投影機就需要燈光切暗啊,所以正確的作法是投影機與第一排的區域是要較暗的,其餘位置的環境光源還是要亮的。而手機距離最近,需要出動的調節力氣最多。
所以考慮距離,對眼睛的威脅:
手機》平板》電視》投影機

考慮對比與解析度

只考慮對比與解析度對於眼睛的疲勞的影響,不考慮距離。手機、平板表現最優,電視也還行,但投影機就有點差強人意了,受限於技術問題,投影機對於環境要求太大了,即時是有良好的環境,在對比與解析度上也還是輸給手機、平板,至於電視,只要不要太差,也都是贏過投影機的。
考慮對比解析度,對於眼睛的影響
投影機》一般電視》高畫質電視》平板=手機

考慮照度與距離

由物理定律,反平方定律可以知道,也就是,光源在某一距離上的照度與光源的亮度成正比,而與距離的平方成反比。所以,假設點光源的亮度為1燭光,則距離點光源1呎的地方的照度為1呎燭光;若距離增加為2呎時,此照度則變為1/4呎燭光;若增加至3呎時,此照度則變為1/9呎燭光。依此類推,光源保持不變,距離愈遠時,其照度是以平方的反比關係遞減。

光場的強度與光源的距離的平方成反比。S代表光源,而r代表測量點。
由 Borb, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3816716

螢幕的光源越強,眼睛接受的曝曬量會越多,也就會容易傷眼睛。所以考慮假設光源亮度設定為相同,最遠的投影機表現最優,電視次之。手機與平板則最傷眼睛。
考慮照度與距離,對於眼睛影響:
手機》平板》電視》投影機

所以到底那個最傷眼睛啊!
答案當然是手機,它的距離最近,需要出動的調節最多,照度也最高,解析度雖然很好,但電腦、電視解析度也不會太差。所以手機就需要的時候再用就好,需要休閒娛樂時,有電視就不用電腦,能夠拿平板就不要用手機!那投影機呢?那個是有錢人的玩法,平民就不要想啦!

建議作法

那這樣到底怎麼做?才是最好的。

生活中往往看到某項評比,然後照著實行起來往往不是那麼一回事。我們使用電腦是為了“”電腦,“”電腦只是其中一部分的,把電腦畫面輸出到電視立意雖好,但往往不切實際,因為沒有考慮到人機互動介面,我曾經把電腦畫面輸出到電視進行繪圖與打字,沒15分鐘就覺得很吃力,眼睛也還是會累。而以台灣地狹人稠的情況,除非南部的透天厝,也才有辦法達到六公尺以上的投影。所以考量到實際可以運用的狀況,以下是建議的作法:

  • 近用眼鏡:若要長時間近距離用眼,使用專門的近距離用的眼鏡,如何調配請洽您信賴的驗光師
  • 適當轉換:使用手機的時間能夠少就少,如果要是“看”手機、平板(追劇),投射到電視是比較好的作法。
  • 調整畫面:需要人機介面頻繁互動的電腦,網頁字體大小建議要離你的手兩倍長(約130公分左右)還是能夠清楚看到才行。可以試著調整電腦看看,也許公司的系統介面無法改,但如果是自己的電腦,如果是在家裡,還是建議改一下,讓你的用眼環境更好。
  • 光源照度:環境光源一定要亮,但燈光一定要是間接光或是加燈罩的柔光。讓你的瞳孔可以更加的平滑縮放。
  • 時間調控:近距離用眼約30-50分鐘就要休息。去喝杯水也好,最好是不用眼的休息,可以去看一下六公尺的遠處的物體。

所以,不要再相信沒有根據的說法了!諮詢你信賴的驗光師,打照理想的用眼環境與光線吧!
https://insightworld.online/iphone-ipad-tv-projector/

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