2015年8月24日 星期一

3C頸頭疼痛症候群 25至50歲患者大增

3C頸頭疼痛症候群 25至50歲患者大增

平躺熱敷運動勤保養 忽略症狀恐治療困難

記者 段楚禎 報導 2015/08/24
長時間當低頭族,容易引發頸頭疼痛症候群(圖/卡優新聞網)
長時間當低頭族,容易引發頸頭疼痛症候群(圖/卡優新聞網)
  現代人工作、上課、休閒娛樂,日常生活早已離不開3C商品。隨著行動上網越來越普遍,三不五時低頭滑手機的下場,就是罹患頸頭疼痛症候群,而求診的人數更是有增無減。
  根據TWNIC台灣網路資訊中心調查,2012年全台上網人口超過1,700萬人,上網率高達7成5,較2011年成長3.4個百分點,上網人口中有超過4成4的使用者,以手機或平板電腦為主要連網設備。
  頻繁使用3C的結果,使得因頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴等身體不適,求診的人越來越多。根據書田診所統計,因頸頭疼痛症候群就診人數較20年前倍增,且50%以上集中於25至50歲。
  書田診所復健科主任潘筱萍表示,頸頭疼痛症候群是指在頸部有慢性疼痛,且合併有頭痛、頭暈,甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視,又缺乏適當休息與運動者。
  潘筱萍進一步指出,在疼痛症狀剛發生時,局部熱敷、休息或按摩,通常可以紓解症狀,不過多數的患者常因症狀暫時緩解疏於預防,造成病情惡化,當症狀持續兩週以上時,即應就醫檢查。
  頸頭疼痛症候群者在運動時,應選擇溫和的項目,避免頸部須要頻繁後仰或轉動的運動;休息時應躺下,且頸頭交界處要用枕頭或毛巾作適當的支撐;在疼痛發作期間,洗頭、看牙等須要頭頸部後仰的活動,也應盡量避免,躺下休息頻率宜增至每2至4小時休息5至10分鐘。
醫師提醒,嚴重者疼痛難耐反覆發作時,藥物治療、物理治療,甚至手術的效果有限。日常使用3C商品時,頭頸勿固定同一姿勢太久,至少每30分鐘活動一下肩頸,每1小時起身動一動。工作時間長、電腦重度使用者,可運用午休時間平躺休息,讓深層頸部肌肉放鬆。

2015年8月4日 星期二

3C族當心!光線過亮也會導致近視

「舉頭望螢幕,低頭滑手機!」已成為現代人生活的最佳寫照!眼科醫師表示,以往造成近視的主要原因多是光線不足,但近來卻發現導致大眾近視的原因,卻是過度使用光源太強的3C產品所致!
光線不足易近視 讀書、看漫畫須注意距離
眼科醫師林鴻源表示,過去不少民眾都有躲在棉被裡面看漫畫,或是在房間用小燈看書的經驗。由於光線不足,容易拉近閱讀的距離;再加上長時間近距離閱讀,會導致睫狀肌持續收縮,產生痙攣,造成眼球前後軸的拉長(器質性變化),形成近視。
3C光線太強 恐導致眼疾
近年來卻發現,現代孩童近視的主要原因早已不像過往那麼單純。事實上,在智慧型手機、平板的崛起下,過度使用光源太強的3C產品,眼睛受光過多,才是釀成近視的重要關鍵。
林鴻源醫師指出,光源太強之所以會導致近視發生,主要與螢幕光線與環境對比,反顯周邊環境光源不足,使眼睛容易疲勞,造成睫狀肌過度收縮,引發假性近視所致。此外,3C產品光線太強除了會導致罹患近視的機會大增外,更有使黃斑部病變、早發性青光眼、白內障提早報到的可能,不可不慎!
https://www.top1health.com/Article/244/26695