運動有很多好處，來自細胞與分子層次的新發現，挑戰以往運動健身的理論。
撰文／巴蘇克（Shari S. Bassuk）、邱契（Timothy S. Church）、曼森（JoAnn E. Manson）
翻譯／林雅玲
重點提要
■固定從事中度或劇烈運動能顯著降低心臟病、中風、糖尿病、癌症和其他疾病的死亡風險。
■研究人員最近找到許多先前未知的機制，可解釋運動習慣為何能降低心臟病和癌症的風險，以及運動為何有助於控制糖尿病，甚至是增進學習效果。
■然而，久坐可能會抵消運動帶來的好處。
■固定從事中度或劇烈運動能顯著降低心臟病、中風、糖尿病、癌症和其他疾病的死亡風險。
■研究人員最近找到許多先前未知的機制，可解釋運動習慣為何能降低心臟病和癌症的風險，以及運動為何有助於控制糖尿病，甚至是增進學習效果。
■然而，久坐可能會抵消運動帶來的好處。
我們每個人都知道自己該運動，但是很少人了解，保持身體活動是改善或維持健康最重要的關鍵因素......
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